Langkah Menjaga Kesehatan Punggung saat Kerja dari Rumah

Berlangsungnya pandemi infeksi virus corona atau COVID-19 membuat beberapa orang harus mengubah pada kegiatan. Diantaranya ialah seorang jadi harus belajar serta kerja dari rumah.


Pada saat-saat awal kerja serta belajar dari rumah, kemungkinan kamu akan merasakan enjoy serta suka. Tetapi seiring berjalannya waktu, kamu akan merasakan jemu khususnya saat tubuhmu berasa makin capek.

Tidak terdapatnya tempat kerja spesial membuat kamu jadi mengerjakannya pada sembarangan tempat. Dari mulai di meja makan sampai kasur, kamu akan cari tempat kerja yang paling nyaman.

Walaupun demikian, tentunya tiadanya keadaan kerja yang nyaman dapat membuat kamu kemungkinan alami permasalahan khususnya saat kerja dalam tempo lama di kasur. Punggungmu akan alami permasalahan saat kamu mengerjakannya.

Untuk jaga kesehatanmu sekalian masih kerja dengan produktif, ada beberapa hal yang dapat kamu kerjakan. Dikutip dari The Health Site, berikut langkah supaya kamu masih sehat saat kerja dari rumah.

Tidur adalah langkah paling mudah untuk jaga kebal badan. Di saat pandemi infeksi virus seperti saat ini, tidur dengan teratur makin penting untuk dilaksanakan. Tidur cukup adalah langkah yang masih untuk hilangkan sakit di punggung. 

Jauhi duduk di atas kasur saat kamu kerja. Bila terpakasa, seharusnya kerjakan sekalian bertumpu pada dinding atau hal yang lain. Pakai bantalan di antara punggung dengan sandaran.

Jangan terus duduk dalam tempo lama. Upayakan untuk berdiri serta bergerak dengan teratur. Sedikit berjalan dan pengenduran dapat menolong hilangkan sakit punggung waktu kerja di dalam rumah.

Pakai icepack yang dibungkus handuk serta kompres di bagian terpengaruh. Ini dapat hilangkan infeksi. Kamu dapat juga mengubahnya dengan heating pad untuk menurunkan ngilu otot ini.

Kamu dapat minta tolong pasangan atau orang di dalam rumah menolong memijat punggungmu. Riset menunjukkan jika pijatan lembuk dapat memudahkan sakit di punggung sisi bawah dengan cara memudahkan otot serta saraf.

Beberapa cara itu dapat menurunkan sakit punggung yang kamu alami karena kerja di dalam rumah. Untuk menahan permasalahan ini, yakinkan untuk memakai meja serta bangku yang pas saat kerja dari rumah.

Post a Comment

0 Comments